AKSアドバンス　2回目

今回は筋細胞リリース（MCR）の復習と新たに広背筋MCRの習得でした。

多裂筋MCRはもっとテンションをかけると緩むのが分かる

 

大殿筋MCRは身体を使って動かすとラクだなー


山内先生やインストラクターの先生方にいろいろとアドバイスをいただきながら楽しい時間を過ごしました。

受講生の皆さんとても熱心に練習されていたので僕もつられてガンバった結果、翌日は少し筋肉痛に。

1回目の関節ファシアリリースと今回の筋細胞リリースともに復習がメインでしたが、自己流になっていたところがあったのでとても有意義な時間になりました。


AKSアドバンスセミナーはまだまだ始まったばかり。

今後がとても楽しみです！